השבועות האחרונים במדינת ישראל קשים מנשוא מבחינה רגשית. כולנו שרויים במצבי לחץ וסטרס וחוסר שגרה שעלול להוציא אותנו מאיזון. ללחץ נפשי יש השפעות רבות. רבות כל כך שקשה אפילו לשער או להסביר את זה במילים.
מצבי לחץ וחרדה לאורך זמן עלולים להביא עימם השלכות גופניות ורגשיות כמו דיכאון, קשיי שינה, כאבי ראש, אכילת יתר, עלייה ברמות הסוכר בדם, שינוים ופגיעה במערכת העיכול, ירידה בחשק המיני, תגובות אוטואימוניות, שינויים במחזור החודשי אצל נשים, התקפי אסטמה ועוד ועוד ועוד.
על מנת להימנע מכל אלו, ובעיקר לשמור על עצמינו בריאים, על אף מצב המתח בו אנו שרויים חשוב לייצר לעצמינו עוגנים ומקומות מפלט, שיאפשרו לנו לנשום עמוק ולהצליח לעבור את התקופה הקשה.
יש מגוון ענק של דרכים להוריד ולהפחית לחץ וחרדה- יהיו שימליצו על מדיטציה או שיחה עם חבר קרוב ועד פעילות גופנית או אימון אינטנסיבי (חלק מכל אלו, תוכלו למצוא בטיפוח הגינה הביתית, עוד נגיע לזה בהמשך).
אנחנו בבניאס, מציעים לכם דרך נוספת שאנחנו מכירים מקרוב- טיפול בגינה שלכם! ישנם אינספור מחקרים בנושא, ואף תחום טיפול שלם ומקצועי שנקרא גינון טיפולי. אז מה בעבודה בגינה מייצר אצלינו תחושות טובות ומפחיתות לחץ וחרדה? מה הופך את העבודה בגינה לטיפולית?
יש לשאלות האלו מספר היבטים מרכזיים, נמנה אותם כאן על רגל אחת.
יתרונות מרכזיים בעבודה בגינה-
- עבודה בגינה הינה פעילות גופנית לכל דבר. תנועות ניכוש העשבים, נשיאת גזם, חפירה באדמה וגריפת עלים הינן פעולות גופניות שעלולות אפילו להיות אינטנסיביות במידה ולא רגילים אליהן באופן יומיומי. פעילות גופנית ידועה בהורדת מתח וסטרס, מחקרים הוכיחו שפעילות גופנית משפיעה באופן ישיר על מצב הרוח והבריאות הנפשית שלנו.
- הגינון הביתי מביא לנו זמן עם עצמינו. התנתקות מהמסך ומהחדשות ולו לכמה רגעים תאפשר לנו זמן חשוב לבריאות הגוף והנפש. זמן בטבע ובחוץ ידוע ביתרונותיו הרבים גם בימים שבשגרה, אז על אחת כמה וכמה שמדובר בימי מלחמה או מגיפה עולמית שמוציאה אותנו משגרת היום-יום הבטוחה שאנחנו מכירים. יהיו שיעידו שתלישת עשבים שוטים בגינתם הינה פעולה לא פחות מטיפולית עבורם.
- גינות קהילתיות- גינות קהילתיות הן טרנד שהולך וגובר ברבים מהישובים והערים בישראל. הן מכניסות הרבה ירוק לתוך העיר ומעבר לכך מייצרות סביבן קהילה של ממש שדוגלת בחינוך סביבתי, גידול תוצרת מזון בריאה יותר וטיפוח של הערים והיישובים בישראל.
רבים מאיתנו חיים בעיר או יישוב ואין לנו אפשרות לטיפוח גינה ביתית. הגינות הקהילתיות השונות מאפשרות את העבודה בגינה לכל אחד ואחת שמעוניינות. איפה יש גינה קהילתית קרובה לבית שלי? ניתן לראות זאת על ידי חיפוש מהיר באינטרנט, באתרי העיריות, או התעדכנות באתרי עמותות שונות שעסקות בכך למשל heart era.
גם בשגרה וגם בעתות לחץ וחרדה, הגינות הקהילתיות מאפשרות מפגש חברתי חשוב. המטרה המשותפת שבמפגש הופכת אותו למשמעותי ומעניין ואת הקשר החברתי לבעל ערך מוסף. קשרים חברתיים באשר הם ידועים בהורדת מתח, שיפור החוסן הרגשי ומספקים תמיכה גם בתקופות הקשות של החיים.
קשה לסכם את יתרונות הגינון למצבינו הרגשי במספר כל כך מועט של מילים. ישנם תאוריות שלמות, מחקרים ומאמרים רבים בנושא. שלושת הנושאים שהבאנו לכאן הם ממש קצה המזלג, ננסה בבלוגים הבאים להמשיך ולהתעמק בנושא והשפעותיו על חיי היומיום שלנו. בבניאס תוכלו למצוא מגוון עשיר של מוצרים ואביזרי השקיה לגינות ביתיות וקהילתיות בהנחות כמות משמעותיות. שירות הלקוחות שלנו פתוח ויעמוד לשירותכם לכל שאלה והתייעצות. שנדע ימים טובים בקרוב.